ぐっすり睡眠をとって、生活改善しませんか？睡眠改善プログラム「グッドモーニング」 11/2～
睡眠改善プログラム「グッドモーニング」☀
睡眠改善プログラム「グッドモーニング」が
今回のみ、第２・第４土曜日から第１・第３土曜日に変更となり、計４回の日程で１１月２日（土）から始まります。
| 開催日程：土曜日 ８：３０～１１：３０ 全４回
１回目 １１月 ２日 「睡眠から来る不調はどんなこと？・ストレッチ」 ２回目 １１月１６日 「ストレスマネジメント・リラクゼーション・アロマ」 ３回目 １２月 ７日 「服薬による睡眠との上手な付き合い方・認知行動療法」 ４回目 １２月２１日 「良い睡眠のための栄養学」 |
このような睡眠の困りごとはありませんか？
・寝つきが悪い
・途中何回も起きてしまう
・ぐっすり寝た気がしない
・睡眠不足で昼間がきつい
睡眠の困りごとは、お薬だけでなくライフスタイルや生活環境を見直すだけで
改善されることも多くあります。
プログラムでは、一人ひとりの状態に合わせた睡眠のセルフケア方法をご紹介します。
参加者の方からは、
「睡眠の仕組みや改善のための取組みが学べて良かった🙂」
「日中のだるさ、眠気の改善を感じた😌」
など、ご好評をいただいております。
ご興味のある方は、
お気軽にデイケアスタッフもしくはお電話でお問い合わせ下さい。
一緒に睡眠改善に取組みましょう！
TEL：０９９－２５６－４５６７＜病院代表＞
（※音声ガイダンスに従って「２番」（デイケア）を押し、「デイケアの睡眠改善プログラムの問い合わせ」とお伝え下さい）
