ぐっすり睡眠をとって、生活改善しませんか?睡眠改善プログラム「グッドモーニング」 11/2~
睡眠改善プログラム「グッドモーニング」☀
睡眠改善プログラム「グッドモーニング」が
今回のみ、第2・第4土曜日から第1・第3土曜日に変更となり、計4回の日程で11月2日(土)から始まります。
開催日程:土曜日 8:30~11:30 全4回
1回目 11月 2日 「睡眠から来る不調はどんなこと?・ストレッチ」 2回目 11月16日 「ストレスマネジメント・リラクゼーション・アロマ」 3回目 12月 7日 「服薬による睡眠との上手な付き合い方・認知行動療法」 4回目 12月21日 「良い睡眠のための栄養学」 |
このような睡眠の困りごとはありませんか?
・寝つきが悪い
・途中何回も起きてしまう
・ぐっすり寝た気がしない
・睡眠不足で昼間がきつい
睡眠の困りごとは、お薬だけでなくライフスタイルや生活環境を見直すだけで
改善されることも多くあります。
プログラムでは、一人ひとりの状態に合わせた睡眠のセルフケア方法をご紹介します。
参加者の方からは、
「睡眠の仕組みや改善のための取組みが学べて良かった🙂」
「日中のだるさ、眠気の改善を感じた😌」
など、ご好評をいただいております。
ご興味のある方は、
お気軽にデイケアスタッフもしくはお電話でお問い合わせ下さい。
一緒に睡眠改善に取組みましょう!
TEL:099-256-4567<病院代表>
(※音声ガイダンスに従って「2番」(デイケア)を押し、「デイケアの睡眠改善プログラムの問い合わせ」とお伝え下さい)